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긴 연휴 동안 불어난 체중 관리하는 ‘매니징 푸드’ 주목

[KJtimes=김봄내 기자]전례 없이 길었던 추석 연휴가 지나갔다. 가족이나 친구들과 모여 마음껏 먹고 즐겼던 기간이었지만 연휴가 끝나고 불어난 체중을 보며 걱정하는 이들이 많다. 연휴 기간 동안 체중이 증가했다면 이를 관리하고 다이어트에 도움이 될 수 있는 매니징 푸드’(‘관리하는이라는 뜻의 영어 단어 Managing푸드의 합성어)를 주목해보자.

 

 

견과류 등 포만감 주는 식품으로 음식 섭취량 관리하면 좋아

체중 조절에는 무엇보다 과식을 하지 않는 것이 중요하다. 포만감을 주는 음식을 식사 대용으로 먹거나 식사 사이에 섭취해주면 과식을 어느 정도 예방할 수 있다. 견과류, 두부 등이 포만감을 주는 좋은 식품으로 꼽힌다.

 

 

세계적인 청과 브랜드 DOLE()이 선보인 후룻&넛츠 블랙라벨은 아몬드, 호두뿐 아니라 피칸, 마카다미아 등 고급 견과류를 담았고, 비타민이 풍부한 건망고와 변비 예방에 도움을 줄 수 있는 푸룬(말린 자두)을 넣어 영양의 균형을 맞춘 제품이다. 견과류와 건과일의 알맞은 비율 배합으로 견과류만 섭취 시 텁텁해질 수 있는 맛을 보완했다. 특히 견과류는 포만감을 느끼게 해주는 대표적인 식품이다. 이번 제품은 한 봉에 적당량의 견과류와 건과일이 담겨 있어 명절 이후 체중 관리를 위한 간식으로 제격이다.

 

 

대상 FNF 종가집의 종가집 연두부는 콩의 영양이 그대로 담긴 고소하고 부드러운 맛이 특징이다. 식사 대용으로 즐길 수 있으며, 높은 포만감에 칼로리는 낮아 다이어트로 고민하는 이들에게 제격이다. ‘종가집 연두부는 종가집만의 두부 제조 공법을 통해 보다 고소하고 촉촉하며 매끄러운 질감에 향긋한 풍미를 지녔다. ‘국산콩 연두부’, ‘콩이 가득 연두부2종으로 만나볼 수 있다.

 

 

올가니카의 쫀득한 군고구마는 전라남도 해남에서 100% 무농약으로 키운 고구마를 활용한 건조 제품이다. 당 성분 및 첨가물을 넣지 않아 원재료 그대로의 맛을 즐길 수 있으며, 굽기-반건조-숙성 과정을 반복해 완전건조제품에 비해 군고구마 특유의 즙과 쫀득한 식감을 살린 것이 특징이다. 포만감을 주는 대표적인 채소인 고구마를 간편하게 즐길 수 있어 다이어트 간식으로 인기가 높다.

 

 

요거트, 식이섬유 음료 등 건강한 장운동을 위한 제품으로 체중 관리

명절에 기름진 음식으로 배를 채우다 보면 속이 더부룩하고, 변비가 심해지는 경우도 많다. 요거트나 식이섬유 음료 등 장운동을 활성화하는 음료를 마시면 명절 후 변비 해소와 다이어트에 도움이 될 수 있다.

 

 

그릭 요거트는 풍부한 영양과 효능으로 국내에서 다이어트 식품으로 각광을 받고 있다. 풀무원다논의 다논 그릭 드링크는 진한 농도에서 느낄 수 있는 풍미와 식감을 살린 동시에 간편하게 마실 수 있는 제품이다. ‘그리스 크레타섬 정통 그릭 유산균을 사용해 그릭 요거트 최적의 맛과 영양을 구현했고, 우유의 1.8배에 해당하는 단백질 함유량에 설탕과 향을 첨가하지 않은 것이 특징이다.

 

 

현대약품의 식이섬유 음료 미에로화이바는 몸매 관리에 관심이 많은 여성들 사이에서 꾸준히 사랑 받아온 제품으로, 국내에서 최초로 장 건강과 다이어트에 도움이 되는 식이섬유를 음료에 적용한 사례다. ‘미에로화이바에는 과다한 영양섭취를 막고 음식물이 장에 머무는 시간을 줄여주는 식이섬유가 2.5g(100제품 기준) 함유돼, 명절 이후 불어난 체중 관리에 도움을 줄 수 있다.

 

 

한국야쿠르트는 자사의 다이어트 대표 제품인 (LOOK)’을 새롭게 리뉴얼 출시한 룩애플시크릿을 선보였다. 정제 형태인 풋사과추출 폴리페놀’ 600mg식이섬유’ 3,500mg을 액상 형태로 한 병에 담아 섭취가 편리한 제품이다. 또한 식이섬유를 종전 3,000mg에서 3,500mg으로 늘리며 효과적인 다이어트의 필수 조건인 배변 효과까지 높였다. 사과 맛으로 청량감을 더해 맛있게 섭취할 수 있다.

 

 

명절 후 체중 관리, 식습관 관리로는 부족해요~

 

갑자기 불어난 살을 빼기 위해서는 식습관 조절만으로는 부족하다. 일상으로 돌아가 신체 활동량을 늘리고, 운동을 병행해야 실제적인 효과를 볼 수 있다. 특히 연휴 동안 일시적으로 불어난 체중은 금방 관리해주지 않으면 신체의 지방으로 쌓여 나중에 빼기가 더 어려워진다. 바쁜 일상으로 인해 규칙적으로 운동을 하는 것이 어렵다면 틈틈이 스트레칭을 하거나 가벼운 조깅, 걷기 등으로 지방이 쌓이는 것을 막아주는 것이 좋다

 




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“연휴는 끝났다” 증시전문가들이 바라보는 시각…들어보니 [KJtimes=김승훈 기자]“연휴는 끝났다.” 최장 열흘에 달하는 추석 연휴가 끝났다. 이에 따라 주식투자자들 사이에는 향후 증시에 대해 높은 관심을 나타내고 있는 분위기다. 그러면 증시전문가들은 어떻게 바라보고 있을까. 10일 유안타증권은 추석 연휴 기간 글로벌 증시가 호조를 보였고 이제 국내 증시가 이를 따라잡기 위한 움직임을 보일 가능성이 크다고 진단했다. 그러면서 연휴 기간 주요국의 거시경제 지표가 긍정적인 흐름을 보였으며 높아진 미국 연방준비제도(Fed·연준)의 금리 인상 기대감에도 리스크 지표들이 안정화되고 있다는 점이 그 판단 근거라고 설명했다. 이날 대신증권은 한미 양국이 지난 4일 자유무역협정(FTA) 개정절차 추진에 합의한 데 대해 미국이 자동차와 철강 산업의 적자문제를 협상 의제로 내놓을 것이라고 내다봤다. 그러면서 미국의 무역적자가 대부분 제조업에 기인한다는 점을 고려하면 향후 미국은 자동차, 철강 등에 대한 무역수지 적자문제 협상에 대한 의제를 제기할 것이라고 관측했다. 같은 날, 교보증권은 올해 3분기 코스피 기업의 영업이익 전망치(컨센서스)가 최근 계속 내려가고 있다고 봤다. 3분기 영업이익 전망치는 51조5000억원으로 전주보다